jak fajnie

[...] masaże z bańką chińską. Masaż mega mocny, mam po nim okropne siniaki ale jest bardzo skuteczny! Wiec warto wydać na taka usługę, takie moje zdanie Wczoraj od rana byłam zła jak osa, posprzeczałam się z bratem i mamą, ogólnie - bez kija nie podchodź. Po 1 posiłku pojechałam na siłkę i zrobiłam ostatni planowany trening w tym tyg - ŁAPY + 40 min [...]

Czyli idealnie sprawdza sie to co jest tutaj powtarzane jak mantra: czym niższy BF tym większe możliwości do "grzechu" w jedzeniu. Fajnie ze nie dość ze nie ma cofki to jest progres. ;)

[...] nie zejdę gdyż nie ma msiły, mam płaski brzuch, obstawiam ze do 15%, lecz na klatce wciaż mam tłuszcz, a właściwie w dolnej części przy sutkach. Sutki wystają, są miekkie jak naciskam, gdy złapię całego sutka z tłuszczem ile się, wydaje mi się, że czuję twardą gulkę. Gdy wychodzę spod prysznica, po treningu lub gdy jest zimno klatka wygląda [...]

Jak bardzo we mnie wierzycie.Ale Wy mnie motywujecie do działania.Alarmowa zabieram hantle a jakby coś nie wypaliło to zapasowe z bagażnika i wzorem MaGora na sznurek i w las. Będę podnosił kłody i rzucał drzewami. Fajną opcję może stanowić wykonywanie ćwiczeń z oporem wody a nawet pływanie.Przysiady żaden problem , żona na barana i jedziemy. [...]

Nic nie piszecie, a na tej gali jest walka Gunnar vs Tacz, jak tę walkę obstawiacie? Fajnie, że Gunnar dostał stójkowicza, bo ostatnio w stójce dostał wpjerdol. Zobaczymy czy wyciągnął lekcje i czy wróci silniejszy

ja p******e, jak ja nienawidzę tego "motywującego shitu" %-) no, fajnie własnie, że coś robi, ale szkoda że tacy ludzi tez rozpleniają te głupoty i potem coraz więcej osób wierzy w to, że lepiej jeść 5x dziennie niż 3x dziennie (ja nie mówie, ze jest na odwrót, ale że to nie ma takie znaczenia u amatora co sobie robi formę na plażę) albo jeszcze [...]

Fajnie, że coś robi oczywiście, ale jak słyszę czasem, jak mówi o treningach swoich czy czymś tam, to nie, dziękuję

Magor jak ci fajnie weszła i siła i wytrzymałość to może zechciałbyś przetestować SDL "Niedźwiedź." Tam powinno wchodzić tego dużo tak jak planujesz .Nie ciekawią cię efekty. :-P. Jak ty tego nie zrobisz to ja to zrobię planuję od stycznia. Normalnie ze zwykłej ciekawości

Co tydzień chcę jednorazowo robić około 3kg piersi z kurczaka w piekarniku, taka ilość będzie dla mnie w sam raz do diety, głównie składa się ona właśnie z kury, jak zrobilibyście to najszybciej a do tego najsmaczniej? Jestem pewien że całość będziewymieszana w jakiejś marynacie, to chyba najszybszy sposób na przyprawienie takiej ilości mięsa. [...]

Widzisz Dudek... ja to mam taką teorię, że to JA a nie Xzaar pokazuję, że triathlon jest dosłownie dla wszystkich :-). Oczywiście na poziomie lamera :-). Xzaar... wiadomo. Trening ekstremalny i nie dla zwykłego śmiertelnika. Relację z Iron Dragon mam w stopce. Czas 3h15' i myślę, że to jest czas, który każdy w miarę sprawny i pływający człowiek [...]

Niektórzy mają na prawde problemy umysłowe bez obrazy, ale Firma i to nie byle jaka ( mówie o jakości supli ), daje możliwość WAM DARMOwego testu nowej linii supli, gdzie wystarczy prowadzić dziennik dodając wpis z treningu, fajnie diete by pokazać jakiś filmik z treningu dla urozmaicenia, no i oczywiście ODCZUCIA testując produkt możecie [...]

[...] mi chociaż do głupiego six paka na brzuchu. Ostatni rok, też stałem w miejscu, bo kombinowałem, chciałem osiągnąć nie wiadomo co, bo cele miałem wręcz nie osiągalne. Nawet jak Tobie pisałem, jakie są moje cele, to trochę mnie utemperowałeś. Chcę nie wiadomo co, a prawda taka, że muszę powoli osiągać drobne cele. I od tamtej pory jest naprawdę [...]

Cała przyjemność po mojej stronie - fajnie, że się podzieliłeś z 'koleżanką'? Czy inaczej mam Was określać ? Nie chciałabym popełnić jakiejś gafy ;D Opowiadaj jak na kursie? Kolegę oczywiście poznaję. Możesz nam przybliżyć jego obecne cele? Przygotowuje się do czegoś? Koleżanka treningowa :)))) Specjalnie na potrzeby Doris nakręciliśmy mały [...]

no to fajnie, że zakład o avatarze przyjęty :-P no dobra może przesadziłem, te twoje posty nie są złe jak właśnie nie piszesz o swoich idolach a wtedy rażą w oczy. no chyba by mnie poj**ało żebym przestał tu pisać z racji, że Conor przegrał %-) ja mam w przeciwieństwie do psychofanów wyj**ane na to, oczywiście chciałbym żeby wygrał, ale to nie [...]

Dzięki nightingal, fajnie, że do mnie zaglądasz :) Tak zrobiłam - zaczęłam od prawej czyli słabszej, ale potem lewą tak mi się fajnie machało, że jakoś te 15 zrobiłam, ja mam lewą o wiele mocniejszą. Markoto dzięki :) O może to by było lepsze, bo ten ciężar nie jest jakis duży, a mam problem - może rzeczywiście lepiej zastapić? Myślę, że jak juz [...]

PP w Krk jest jak dobrze kojarzę? Więc nie tak niedaleko :-( Wgl to z Marianem planujemy zrobić jakiś trening w niedzielę gdzieś w 3mieście. Krystian, Shit - piszecie się? Może ktoś jeszcze z SFD? Fajnie by było taką ekipą się podpompować, porobić foteczki, coś pokręcić ;-)

Kulsotwitz - na wszystko tak. Pracowałem wg rozpiski przygotowanej mi przez kogos, ale spoza forum, takze bylo jak trzeba. Po prostu najlepszy progres co widac było na fotkach jakie robilem sobie byl wtedy gdy drastycznie obcialem węgle, fajnie mnie podsuszyło. Dlatego chce sprobowac CKD, moze ktos w koncu sie do tego odniesc i cos doradzić ? [...]

[...] 15x5kg/8+7x6kg/12x6kg 13x6kg/15x5kg 12x5kg/15x4kg 8. wyciskanie francuskie stojąc: 15x3kg/15x4kg/15x4kg 15x3kg/15x3kg 15x2kg/15x2kg Generalnie nie wiem tylko czy jak wiosło robię i prawa może tylko 13 np. z większym ciężarem, to lewą też tylko tyle robić? Chyba tyle samo lepeij, prawda? No jak mam problem z danym ciężarem jak np. w [...]

[...] jest moje zdanie. Generalnie bazą treningu są siady, mc, wyciskania i wiosło ale z dodatkami możesz kombinować po swojemu. Plan jest rozpisany na 9 tyg. Możesz zrobić sobie jeden cykl a jak Ci się nie spodoba to wrócisz do swoich treningów. Zrobisz jak zechcesz ale fajnie byłoby śledzić Twoj progres na tym planie w tym dzienniku ;P Pozdro ;)

Witam. Jest to mój pierwszy post wiec z góry przepraszam jeśli dodaje go w złym miejscu. Duzo czytałem o tym jak mogę podnieść testosteron naturalnymi sposobami z pomocą w miarę zdrowych używek. mam 30 lat i wiem, że jak na swój wiek mam niski poziom testosteronu. w sumie zależy mi aby moje libido było większe oraz moje nasienie było lepszej [...]